Imunidade é a capacidade do organismo de reconhecer substâncias, considera-la estranhas e promover uma resposta na tentativa de elimina-las.
A maioria das substâncias que o organismo que o reconhece como estranhas, consiste em microorganismo que nao são proprias dele, e por isso elimina-lo é um mecanismo de proteção.
Por isso a imunidade é benéfica ao indivíduo.
Vale a pena insistir na tentativa de aumentar a imunidade, principalmente nesse momento que vivemos com o Covid 19.
Algumas dicas simples para fortalecer sua unidade:
Beba água, pois além de hidratar e refrescar, esse liquido fornece oxigênio e nutrientes as nossas células, e ajuda a eliminiar os subprodutos tóxicos em nosso organismo.
Durma oito horas seguidas para ativar às defesas imunes. É durante o sono que ocorre o reparo celular.
Pratique atividade física, fazer exercício físico pelo menos 3 vezes por semana adia o envelhecimento das células e ativas os hormônios estimuladores do sistema imunológico.
Consuma alimentos naturais e ricos em vitamina C, saiba que alimentos naturais são de grande importância para a resistência imunológica, pois aumenta a produção das células de defesas enquanto os alimentos embutidos, industrializados fazem o efeito contrário. Cultive um estilo de vida saudável fazendo boas escolhas para sua saúde diariamente.
E não esqueça de sorrir. Além de melhorar o sistema cardiovascular, sorrir auxilia no equilíbrio da pressão aterial, massageia os órgãos internos, movimenta 17 músculos, relaxa o corpo e alegra a vida. Aumenta a imunidade devido a liberação do neurotransmissor, serotonina que é capaz de ativar o funcionamento das células imunológicas.
Como disse o sábio Salomão: “ O coração alegre é um bom remédio, mas o espírito abatido faz secar os ossos” (Provérbios 17:22)
Lembre-se de que você é o maior aliado de seu sistema imunológico.
